ヨガで心も身体もアンチエイジング

アンチエイジングとは、積極的予防医学とも言われ、老化を防ぐために行う行動のことです。
アンチエイジングに効果が期待できるのは、健康食品に関わる栄養学、美容のエステ、リラクゼーション効果があるアロマやハーブ、音楽など多岐にわたり、ヨガなども効果があると言われています。つまり、アンチエイジング(抗老化医学)というのは、科学を含んだ様々な学問を集めた医学であり、心身ともに寿命や人間が本来あるべき姿に持っていく事を目的としている医学ということになります。
老化の原因としては、高血糖が老化を加速させると言われており、高血糖がタンパク質に糖化反応を発生させることにより、タンパク質が持つ本来の機能を損なうことによって障害が発生します。つまり、高血糖である状況が老化現象を加速させ、動脈硬化などになりやすい状況を作り出しているということです。
これらの状況を防ぐアンチエイジングの一つとして、ヨガが上げられます。
ヨガは緩やかな動きによって体への緊張とその開放を繰り返すことによって、脳も同様の緊張と緩和を繰り返します。
脳が緊張と緩和を繰り返すことによって脳がリラックスし、様々な外的要因で貯まったストレスを開放することによって本来の機能を取り戻すことができるのです。ヨガは、体を動かすことによって心にも良い運動と言えるのです。
また、アンチエイジングヨガは、体を動かすことによって血行の流れが良くなり、ホルモンのバランスを調整するという効果が期待できます。それが老化の進行を遅らせることになり、年齢を若返らせると言われているのです。いつまでも健康で美しい体を保つには、アンチエイジングヨガで、効率の良く体にアプローチしていくのが重要です。